Prüfungsangst kann lähmend sein: Herzklopfen, schlaflose Nächte, Blackouts.
Viele Studierende und Berufstätige in Bielefeld suchen deshalb nach wirksamen Möglichkeiten, um die innere Ruhe vor wichtigen Prüfungen zurückzugewinnen.
Hypnose ist hier eine bewährte Methode, um Ängste zu reduzieren und das Selbstvertrauen zu stärken.
Warum Hypnose bei Prüfungsangst nutzen
Prüfungsangst entsteht oft aus unterbewussten Mustern: negative Erfahrungen, hohe Erwartungen, Gedanken wie „Ich darf nicht versagen“.
Hypnose setzt genau dort an.
Durch den tiefen Entspannungszustand können wir belastende Glaubenssätze bearbeiten, Ressourcen stärken und neue, positive Verknüpfungen im Unterbewusstsein anlegen.
Das Ziel: mehr Gelassenheit, Klarheit und Konzentration – sowohl in der Vorbereitung als auch während der Prüfung.
Ablauf einer Hypnosesitzung in meiner Praxis in Bielefeld
- Einstieg
Zu Beginn besprechen wir ausführlich Ihre Situation:
- Welche Prüfungen stehen an?
- Wie äußert sich die Angst (körperlich, gedanklich)?
- Welche bisherigen Strategien haben Sie ausprobiert?
Dieses Gespräch dauert in der Regel 20–30 Minuten
- Zieldefinition & individuelle Hypnoseplanung
Gemeinsam legen wir fest, welches Ziel Sie erreichen möchten:
z. B. „ruhig bleiben und klar denken“, „erholsam schlafen vor der Prüfung“ oder „Blackouts verhindern“. - Einleitung der Hypnose
Ich führe Sie mit ausgewählten Entspannungstechniken in einen angenehmen Trancezustand – vergleichbar mit einem Tagtraum.
Sie bleiben die ganze Zeit ansprechbar und behalten die Kontrolle. - Arbeit mit dem Unterbewusstsein
In diesem Zustand sprechen wir Ihr Unterbewusstsein an.
Negative Glaubenssätze werden behutsam gelöst, positive Suggestionen verankert:
- innere Ruhe
- Selbstvertrauen
- klares Erinnerungsvermögen
- Rückführung & Nachgespräch
Ich leite Sie sanft aus der Trance zurück.
Im anschließenden Gespräch besprechen wir, wie Sie das Erlebte im Alltag nutzen können.
Viele Klient:innen fühlen sich sofort leichter und zuversichtlicher.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Oft reichen zwei bis drei Sitzungen, um deutliche Verbesserungen zu spüren.
Die genaue Anzahl hängt von individuellen Faktoren ab – z. B. wie stark die Angst ausgeprägt ist oder ob weitere Themen eine Rolle spielen.
Vorbereitung auf Ihre Hypnosesitzung
- Planen Sie am besten 90 Minuten Zeit ein.
- Kommen Sie in bequemer Kleidung.
- Bringen Sie alle Fragen mit – Offenheit erleichtert den Prozess.
Fazit
Hypnose bei Prüfungsangst kann ein wirksamer Weg sein, um innere Blockaden zu lösen und mit Zuversicht in Prüfungssituationen zu gehen.
In meiner Praxis in Bielefeld begleite ich Sie professionell, individuell und zielgerichtet, damit Sie Ihre Stärken in der Prüfung voll entfalten können.