Selbsthypnose lernen - in wenigen Stunden
Wo ist der Unterschied zwischen Selbsthypnose und Hypnose?
Ähnlich wie bei der Hypnose umfasst auch die Selbsthypnose eine Vielzahl von Möglichkeiten und unterschiedlichen Herangehensweisen. Eines aber ist allen Varianten gemeinsam: Es ist eine Hypnose, die Sie selbst herbeiführen, indem Sie sich die Einleitung zur Trance selbst geben.
Die bekanntesten Formen der Selbsthypnose sind das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen. Man nutzt sie schon seit langer Zeit. Viele Bücher und Studien zeichnen die die positiven Wirkungen der Trance durch Selbsthypnose nach. Mit den moderneren Formen der Selbsthypnose ist der Weg in die Trance oft leichter und vor allem schneller zu erlernen.
Wozu Selbsthypnose lernen? Wie wird Selbsthypnose angewandt?
Die bekannteste aller Anwendungen ist körperliche und geistige Entspannung. Wie Meditation oder andere Entspannungstechniken, z. B. Yoga oder Tai-Chi, können Sie die Selbsthypnose lernen, um einen inneren Abstand vom Alltag zu erlangen und so zu mehr Gelassenheit und Gelöstheit zu kommen.
In der Literatur über Autogenes Training und andere Formen der Selbsthypnose werden aber noch viel mehr positiver Effekte aufgezählt. Zum einen hilft die Fokussierung, die in der Selbsthypnose erfolgt, auch die Kräfte des Unterbewussten zu bündeln, um persönliche Stärken auszubauen und konkrete Ziele zu erreichen. Da geht es darum, mehr Kontrolle über das eigene Denken, Handeln und Fühlen zu bekommen. Beispiele dafür sind:
- Verbesserung der Gedächtnisleistung
- Steigerung der Kreativität
- Im Sport zur Steigerung der Motivation und zum Training von Bewegungsabläufen
- Konzentrationssteigerung in Studium und Beruf
- Motivationssteigerung
- Effektiveres und schnelleres Lernen
- Verhaltensänderung
- Steigerung von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- Überwinden von Schlafstörungen
- Stressabbau und Entspannung
- Klärung von inneren und äußeren Konflikte
- Selbstfürsorge
Viele lernen Selbsthypnose als Begleitung zu unterschiedlichen Therapien und als Anregung der Selbstheilungskraft zur Steigerung der inneren Motivation. Und so wird Selbsthypnose bei folgenden Themen genutzt:
- Mentale Unterstützung beim Abnehmen
- Phobie Behandlung
- Schmerzlinderung
- Raucherentwöhnung
- Überwinden von Schlafstörungen
- Stressabbau und Entspannung …
Selbsthypnose lernen, um den Stress zu bewältigen?
Nervös, gestresst und keine Zeit? Wer kennt sie nicht, die Tage, die von „Muss“ und “Sollst“, von Überforderung und Gereiztheit gekennzeichnet sind. Tage, an denen man sich einfach „gestresst“ fühlt. Solange das ab und an mal vorkommt, ist es kein Problem. Aber der Anstieg der gesundheitlichen Folgeerkrankungen von Stress und Burnout in den letzten 5 Jahren um bis zu 35% spricht eine andere Sprache. Stress zu haben wird oft als Umschreibung genutzt für unterschiedliche Arten, aus der Balance zu sein – körperlich wie seelisch.
Soweit muss man es jedoch gar nicht erst kommen lassen. Vorbeugend Entspannungsfähigkeit zu lernen und einen effektiven Umgang mit äußeren Belastungen zu erlangen, ist sogar noch effektiver als Stressmanagement zu betreiben, wenn die Stressreaktionen schon manifest sind.
Auch Sie können lernen mit der Selbsthypnose schnell lernen, sich auf Wunsch zu entspannen und das auch direkt in Ihrem Alltag anwenden.
Selbsthypnose lernen
Tagesseminar
Das Tagesseminar geht über das Erlernen der reinen Technik hinaus und verbindet es mit konkreten Anwendungen. Die Seminare zur Selbsthypnose in Bielefeld oder Gütersloh geben Anregungen, wie sich der alltägliche Stress verarbeiten lässt und zeigen Ideen auf, wie Sie ruhig bleiben können, auch wenn es mal hektisch wird.
Selbsthypnose lernen
Einzelunterricht oder Minigruppe
Allein oder mit bis zu zwei weiteren Personen lernen Sie in einem Nachmittag (ca. 2 Stunden), wie Sie sich auf Wunsch entspannen können. Selbsthypnose ist hier auf den Kern reduziert. Alles, was nicht unbedingt nötig ist zum Erlernen und Anwenden der Technik wird weggelassen. So können Sie die Selbsthypnose in kürzester Zeit erlernen.
Entscheiden Sie sich für mehr Balance in Ihrem Leben.